Acalmar, descansar e curar-se

Acalmar, descansar e curar-se

por Thich Nhat Hanh   – A Essência dos Ensinamentos de Buda

  1. Reconhecimento
    • Se estamos com uma situação / problema, dizemos “reconheço que essa situação / problema está dentro de mim”.
  2. Aceitação
    • Quando estamos com a situação / problema não a negamos e aceitamos que está dentro de nós mesmos.
  3. Acolhimento
    • Abraçamos a situação / problema como faz uma mãe com o filho que chora. Nossa atenção plena acolhe a emoção, e só isso já é capaz de acalmar a situação / problema e a nós mesmos.
  4. Olhar profundo
    • Quando nos acalmamos o suficiente, conseguimos observar profundamente para compreender o que causou a situação / problema, ou seja, qual a razão do bebê chorar?
  5. Insight
    • O fruto do olhar profundo é a compreensão das causas e condições, tanto primárias quanto secundárias, que provocam a situação / problema e que fizeram o bebê chorar. Talvez ele esteja com fome

8 respostas para “Acalmar, descansar e curar-se”

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