A meditação é um exercício de concentração que visa equilibrar emoções e trazer uma nova forma de lidar com estresse físico e psicológico. Porém, com o ritmo acelerado do dia a dia, o foco na respiração ou em um único pensamento pode ser muito desafiador.
A meditação é uma prática de regulação do corpo e da mente que treina a focalização da atenção, para alcançar tranquilidade, concentração, redução de estresse e ansiedade.
Empresas contratam programas de meditação em dois modelos:
- Eventos avulsos
- Periódicos
Grupos de colaboradores de um mesmo departamento, ou departamentos distintos podem participar dos exercícios, e os resultados são inúmeros:
- Busca pelo autoconhecimento
- Capacidade de entender processos e pessoas
- Melhora nas condições de concentração e cognição
- Mais alegria e empoderamento pessoal
Consulte a Academia para mais informações.
